Biljke i zdravlje

Post: Preporučena hrana, biljke i pića


Bilo iz duhovnih, vjerskih ili zdravstvenih razloga, brzodanas je sinonim za fizičko čišćenje, od mentalno čišćenje.

Tijekom ovog procesa tijelo će se zaustaviti kako bi izbacilo otrovne materijale ili tvari. Tako će različiti organi i uređaji biti dubinski očišćeni uklanjanjem takozvanih "nepotrebnih" stanica.

Sposobnost preusmjeravanja na sebe, poticanje energije, gubitak kilograma, emocionalna ravnoteža, totalna detoksikacija tijela ... neki su rezultatimau koji kraj a mladivježbao sa poslastica, slijedioi mjere predostrožnosti.

Želite li odmoriti razne funkcije svog tijela? Post je sigurno rješenje, ali treba napomenuti da ova praksa nije bez opasnosti.

Koji oblik posta vježbati za korisne rezultate?

Istražimo konture učinkovitog posta putem dobro uspostavljenog programa, kako s hranom i pićima u korist, tako i s onima koje treba izbjegavati. (Foto © Hetizia)

Pročitajte također:

  • Definicija i glavna načela posta
  • Djelomični ili potpuni post, program i preporuka

Postite sigurno: moguće je!

Među privilegiranim postima možemo pronaći i voda brzo. Vrlo lako vježbati i tolerirati početnici, vodeni post sastoji se od uskraćivanja čvrste hrane i konzumiranja isključivo tekuće hrane.

Kako postići učinkovito i sigurno?

Da biste uživali u blagodatima takve prakse, nužno je slijediti nekoliko savjeta.

Nikada se ne upuštajte u nepripremljeni post, riskirajući da vaše tijelo trpi katastrofalne posljedice. U tu svrhu nametnite a programstrogi post:

  • Prvi korak je pripremiti svoje tijelo radeći a pregled. To će vam omogućiti da se uvjerite da vaše tijelo može podnijeti brzinu.
  • Razmislite o postupnom smanjenju količine hrane koju obično jedete, nekoliko dana prije početka posta. Dan prije, jedite laganoi više vole sokove voće, povrćeza lako odlaganje.

Tijekom posta:

  • Ne oklijevajte s vama hidratredovito izbjegavanje gaziranih pića i kofeina;
  • Smiri se (ograniči vezu sa pametnim telefonom, televizorom, računalom) i naspavati se;
  • Izbjegavajte izvore sukoba i

Kraj razdoblja posta ključno je vrijeme za povratak tijela u konzumaciju krute hrane. Bolje kontrolirana i zdravija prehrana, izbjegavanjem starih loših navika, dat će joj novi početak.

Kontrolirajte svoju prehranu i sada usvojite bolji način života. Za to :

  • Ograničite ili čak uklonite hranu s visokim udjelom šećera (kolači, palačinke, sladoled itd.);
  • Izbjegavajte masnoću i bilo koju hranu koja je sadrži;
  • Bavite se redovitim sportskim aktivnostima;
  • Uključite više povrća u svoju prehranu;

Hrana dopuštena tijekom posta

Odlazak bez hrane u određeno i posebno razumno vremensko razdoblje znači da je odabir brzine kojom želite postiti također vaša odgovornost.

Rezultati koje dobijete ovisit će uglavnom o tim parametrima. Bez obzira na to, tijekom posta, hidratizirajte se dovoljno, vodite računa o održavanju relativno uravnotežene prehrane i odlučite se za konzumaciju:

  • svježe voće (po mogućnosti ujutro);
  • povrće i škrob s niskim glikemijskim indeksom;
  • suho voće (bademi, orasi, lješnjaci, datulje itd.), ali u malim količinama.

S druge strane, ako ste se možda odlučili za detoksikaciju putem vodenog posta i želite od toga imati maksimalnu korist, tada je neophodno jesti samo tekuću hranu, ali ne sve!

Što su oni ?

Uz iznimkuvoda(slabo mineralizirane) koje je i dalje neophodno uzimati tijekom svih vrsta posta, pitke tekućine za vrijeme vodenog posta su:

  • svježi voćni sokovi (po mogućnosti ujutro);
  • biljni čajevi;
  • povrtne juhe bez komada (za večerom).

Za razdoblje od 5 dana možete postaviti jednostavan program posta, ali koji će ispuniti vaša očekivanja i fizički i psihički.

Ostanite hidratizirani dok postite

Između svježeg voćnog soka, biljni čajevi, zaslađeni medom, biljne juhe, razlikuju užitke, ne zanemarujući vodu naravno!

Iako je hidracija nužna tijekom bilo kojeg posta, ne preporučuju se sva pića.

Da biste sačuvali svoje zdravlje, pića koja trebate izbjegavati su:

  • kiseli voćni sokovi (sokovi od rajčice, ananasa, citrusa);
  • alkohol
  • kava
  • čaj
  • bezalkoholna pića i / ili gazirana pića
  • biljna mlijeka
  • riža, zob, bademovo, lješnjakovo mlijeko itd.

Biljke za učinkovit post

Neki ljekovito biljepreporučuju se tijekom posta. Njihova sposobnost stimuliranja pročišćavanjetijelačine ih neophodnima u ovom procesu čišćenja.

Organske biljke (čičak, maslačak, fumitorij, list artičoke) pripremljene u obliku biljnog čaja, dekocije ili infuzije, trebaju se jesti tijekom dana.

Organima poput jetre, žučnog mjehura, bubrega, pa čak i kože pomažu i podržavaju ih u različitim funkcijama ove nečiste biljke koje promiču detoksikaciju tijela.

Zbog ponekad iritantnih ili hipoglikemijskih učinaka, stručnjak će vam pomoći uspostaviti program posta, tako da unos ovih biljnih čajeva rasporedite dobro tijekom dana. Ova će odredba također ograničiti depuracijatko može biti pretjerano.

DOBRO ZNATI o postu

Tijekom posta tijelo gubi prehrambene navike i mora se prilagoditi novim. Rezerve energije brzo se iscrpljuju i izvori više nisu važni.

  • Tijelo više ne prima dovoljno energije od svoje nove hrane. Možete brzo postati grozničavi kako temperatura pada. Ne zaboravite se pokriti kako vam ne bi bilo hladno.
  • Organizirajte male seanse (oko 30 min) šetnje na otvorenom. To će pomoći tijelu da izbaci toksine.
  • Izbjegavajte prevruće kupke
  • Posebna pažnja na oralnu higijenu pomoći će vam da svjež dah.
  • Izbacite začine iz prehrane.
  • U slučaju mučnine tijekom posta, pomislite na đumbir! Jednostavna infuzija svježih rizoma omekšat će ih.


Video: Saznajte Kako Sam Baki Promijenila Život.. ft. Baka (Studeni 2021).